当前位置:当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?
文章出处:网络 浏览次数:发表时间:2025-06-22 03:55:14
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- 如何客观评价李小冉的长相?
- Hadoop到底是干什么用的?
- Golang与Rust哪个语言会是今后的主流?
- 凤凰传奇曾毅公开佩戴含有不雅元素的手表,这涉嫌违法吗?如何从法律角度解读?
- 导师给了1.4W要我给工作室买个主机,是整机还是自己配?
- 大家在广州的一天是怎么样的呢?
- Golang和J***a到底怎么选?
- 你见过身边身材最好的女生是什么样子的?
- 为什么家里的长辈炒菜基本都会放葱姜蒜等调料,而对于部分年轻人似乎变得可有可无?
- 你在出租房屋发现过什么前租客留下的“宝藏”?
最新资讯文章
- 以色列是如何从三天前的不可一世要灭了伊朗到今天的哭哭啼啼要“为生存而战”的?
- 如何看待 Rust 的应用前景?
- 编程语言 MoonBit 发布 Beta 版,正式进入企业场景应用,会带来哪些影响?
- 美国真会下场对伊朗开战吗?
- DF-41已经可以打击美国本土,这是否相当于古巴导弹危机常态化?
- 如何评价人民网评关于集中整治违规吃喝的发文?
- 女明星陪酒真的存在吗?
- 电磁力可以屏蔽,为什么万有引力不可屏蔽?
- 每天 2 个鸡蛋白会不会蛋白质过多呢?
- 奥迪暂停全面电动化***,不再设定停售燃油车时间表,此前沃尔沃、奔驰也调整全面电动化***,如何解读?
- 我听说Windows12微软就直接重头构建Windows了,就直接重构Win内核了,到底是不是真的?
- 为什么 mac mini 的 m4 版本价格这么低呢?
- 如何看待日本小学校园餐只有一小块鸡肉?
- 为什么越是禁止孩子玩手机的家庭,最后养出的网瘾少年越多?
- Office 中为何还要保留 Access 数据库?
- 你为什么对kotlin失去好感?
- 歼-20 在国际上到底是什么地位?
- 巅峰期的成龙身体素质是怎么一种存在?
- ***机关工作人员如何申请Windows电脑?
- 如何看待当今小学生的疯狂内卷?